Choisi ton défi
Perte de poids
L’objectif ici est de réduire le poids total du corps, en visant une diminution de 10 % par rapport au poids initial. Cette approche englobe l’ensemble des composantes du poids corporel : masse grasse, masse musculaire et eau.
Masse grasse
Ce programme vise spécifiquement à diminuer le pourcentage de graisse corporelle de 5 %. L’accent est mis sur l’amélioration de la composition corporelle, en préservant la masse musculaire autant que possible tout en réduisant la masse grasse.
